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    <title><![CDATA[Blog von Skymate]]></title>
    <link>http://6packin6month.over-blog.com/</link>
    <description>Mein persönliches Projekt lautet:
&quot;6 pack in 6 month&quot;
Berichte in regemäßigen Abständen über Aktionen, Fortschritte und Wissenswertes
Auf Feedbacks freue ich mich - gerne auch in englisch.
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        <language>de</language>
    
    
    <pubDate>Mon, 15 Mar 2010 20:29:24 +0100</pubDate>    <lastBuildDate>Mon, 15 Mar 2010 20:29:24 +0100</lastBuildDate>    <generator>De.over-blog.com RSS 2.0 Engine</generator>    <copyright>Copyright 2012 6packin6month.over-blog.com</copyright>            <category>weblogs</category>    <docs>http://www.rssboard.org/rss-specification/</docs>                        
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        <title><![CDATA[Frohe Weihnachten]]></title>
        <link>http://6packin6month.over-blog.com/article-14910807.html</link>        <description><![CDATA[	Zuerst wünsche ich allen Besuchern schöne besinnliche Feiertage und ein gutes Neues Jahr! Genießt die Zeit! Heute meine aktuellebn Daten: Gewicht: 99,5kg Bauch: 113 Brust: 102 Taille: 106 Oberschenkel: 62 Über die Weihnachtsfeiertage mit vieln Besuchen, Festessen kann man sich zwar[...]]]></description>
        <pubDate>Mon, 24 Dec 2007 08:11:00 +0100</pubDate>        <guid isPermaLink="false">715550094afdd16ab208a48d33717e66</guid>
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        <title><![CDATA[Nachtrag]]></title>
        <link>http://6packin6month.over-blog.com/article-14703878.html</link>        <description><![CDATA[	So jetzt bin ich wieder online und kann weitermachen. Zwischendurch war gerade in der Adventszeit die "Kalorienhölle" los. Jetzt habe ich die Notbremse gezogen. Mein Gewicht war wieder3stellig und nun habe ich es wieder darunter geschafft und möchte das bis Ende des Jahres als Kurzziel auch[...]]]></description>
        <pubDate>Tue, 18 Dec 2007 08:19:00 +0100</pubDate>        <guid isPermaLink="false">35360180a1574c080a2238870d15bd64</guid>
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        <title><![CDATA[Tageseintrag]]></title>
        <link>http://6packin6month.over-blog.com/article-14234064.html</link>        <description><![CDATA[	Gewicht stabil 99,5kg Heute der Nachtrag der Index-Werte: Bauch: 113cm (hatte schon 116) Brust: 108cm Po: 108cm Oberschenkel: 60cm Essen Donnerstag: Grießnolerlsuppe Gemüsefrikassse Nürnbergerbratwürst chen Obst Morgen bis Montag wird es vorr. keine Einträge geben, da ich unterwegs[...]]]></description>
        <pubDate>Fri, 30 Nov 2007 07:41:00 +0100</pubDate>        <guid isPermaLink="false">107ee34ce5fed4c760fe4078b6a2cf5f</guid>
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        <title><![CDATA[Nachtrag Montag 26Nov07]]></title>
        <link>http://6packin6month.over-blog.com/article-14203267.html</link>        <description><![CDATA[	Gewicht 99kg Essen Reste der vegetarische Pizza Frikasse mit ERbsen Mais und Spargel (auch abends) Maronen]]></description>
        <pubDate>Thu, 29 Nov 2007 07:08:00 +0100</pubDate>        <guid isPermaLink="false">1a01f17b5049f8f9f5e205a9f0f52bf3</guid>
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        <title><![CDATA[Tageseintrag]]></title>
        <link>http://6packin6month.over-blog.com/article-14203017.html</link>        <description><![CDATA[	Gewicht: 99.5kg Essen Dinestag: vegetarische Brote Reste von gestern Nudelpfanne mit Schnitzelrahmsoße Geflügelwiener und Brot Obst Mandarinen Essen Mittwoch Mandarinen Metger Fleischkäsebrötchen, Frikadellenbrötchen Paprika, Möhrenpfanne mit Rosmarinkartoffeln ich gebe es zu ein paar Chips]]></description>
        <pubDate>Thu, 29 Nov 2007 06:51:00 +0100</pubDate>        <guid isPermaLink="false">5627c33aa3a37599e40dcb837f193e18</guid>
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        <title><![CDATA[Tagesbericht]]></title>
        <link>http://6packin6month.over-blog.com/article-14093153.html</link>        <description><![CDATA[	Gewicht: 100 Na ein spezieller Einstieg. Die Ernährung lettzte Woche war zwar eher gesund, aber nicht speziell abgestimmt auf Energiezufuhr Verringerung, bzw. ich aß ganz normal. Essen Sonntag: vegetarische Toats Spagetthi mit Tomatensoße 1.5 Stück Kuchen Polenta Pizza mit vegetarischem Belag[...]]]></description>
        <pubDate>Mon, 26 Nov 2007 07:20:00 +0100</pubDate>        <guid isPermaLink="false">9b406a1dabb506208be47b92f9c4b180</guid>
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        <title><![CDATA[Tagesbericht]]></title>
        <link>http://6packin6month.over-blog.com/article-14066289.html</link>        <description><![CDATA[	Hatte und habe noch eine Erkältung. Deshalb erst heute die Einträge der vergangenen Tage Gewicht Freitag: 99,0 Essen am Freitag: vegetarische Brote Erbsen-Pilz-Reis mit Tofu Fenchel Schnitte Pilz-Rindfleischpfanne mit Endiviensalat Maronen Gewicht Samstag: 98,5 Essen Samstag: Kidneybohneneintop[...]]]></description>
        <pubDate>Sun, 25 Nov 2007 08:47:00 +0100</pubDate>        <guid isPermaLink="false">46fc4fb26a09cdfd2e60d0e38ea3659e</guid>
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        <title><![CDATA[Tagesbericht]]></title>
        <link>http://6packin6month.over-blog.com/article-14003231.html</link>        <description><![CDATA[	Gewicht: 98,5kg Habe meine Waage näher untersucht und festgestellt, das sie zu ungenau ist, sieht hat eine Abweichung con über einem Kilo, das heißt das ERgebnis schwankt sehr stark. Dawerde ich mir nch etwas überlegen. Ernährung gestern: Pasta mit Tomatensaue m.Peccorino Kartoffelknödel mit[...]]]></description>
        <pubDate>Thu, 22 Nov 2007 17:10:00 +0100</pubDate>        <guid isPermaLink="false">17953db1112f77d373127b3d4145acb1</guid>
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        <title><![CDATA[START des Projektes "6 Pack in 6 Month"]]></title>
        <link>http://6packin6month.over-blog.com/article-13972202.html</link>        <description><![CDATA[	Hallo Zusammen! Heute möchte ich den Startschuß meines neuen persönlichen Projektes I"6 Pack in 6 Month" Nachdem ich die 100kg Klasse erreicht hatte, dachte ich mir da muss sich etwas ändern! So habe ich diese persönliche Projekt ins Leben gerufen. Damit ich auch genug motiviert bin, mache ich[...]]]></description>
        <pubDate>Wed, 21 Nov 2007 16:22:00 +0100</pubDate>        <guid isPermaLink="false">ab9e57230dad0a337aa810fee9993ed8</guid>
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