Montag, 24. dezember 2007
Zuerst wünsche ich allen Besuchern schöne besinnliche Feiertage und ein gutes Neues Jahr!
Genießt die Zeit!
Heute meine aktuellebn Daten:
Gewicht: 99,5kg
Bauch: 113
Brust: 102
Taille: 106
Oberschenkel: 62
Über die Weihnachtsfeiertage mit vieln Besuchen, Festessen kann man sich
zwar zurückhalten, aber beri dem Lichterglanz ist einem sicher nicht nach Gewichtsreduzierung.
Deshalb nehme ich diese Tage einfach als Motivationstage :-)
und achte darauf, das ein 3.Nachschlag sicher nicht sein muß, lieber einen Espresso hinterher.
Also alles Gute!
Dienstag, 18. dezember 2007
So jetzt bin ich wieder online und kann weitermachen.
Zwischendurch war gerade in der Adventszeit die "Kalorienhölle" los. Jetzt habe ich die Notbremse gezogen.
Mein Gewicht war wieder3stellig und nun habe ich es wieder darunter geschafft und möchte das bis Ende des Jahres als Kurzziel auch halten.
Tagesgewicht:99,8
Brustumfang: 101
Bauch: 114
Taille: 107
Oberschenkel: 61
Freitag, 30. november 2007
Gewicht stabil 99,5kg
Heute der Nachtrag der Index-Werte:
Bauch: 113cm (hatte schon 116)
Brust: 108cm
Po: 108cm
Oberschenkel: 60cm
Essen Donnerstag:
Grießnolerlsuppe
Gemüsefrikassse
Nürnbergerbratwürst chen
Obst
Morgen bis Montag wird es vorr. keine Einträge geben, da ich unterwegs bin.Spätestens Dienstag werden die "Ausweirkungen" der Reise sichjtbar sein ;-)
Donnerstag, 29. november 2007
Gewicht 99kg
Essen
Reste der vegetarische Pizza
Frikasse mit ERbsen Mais und Spargel (auch abends)
Maronen
Donnerstag, 29. november 2007
Gewicht: 99.5kg
Essen Dinestag:
vegetarische Brote
Reste von gestern Nudelpfanne mit Schnitzelrahmsoße
Geflügelwiener und Brot
Obst Mandarinen
Essen Mittwoch
Mandarinen
Metger Fleischkäsebrötchen, Frikadellenbrötchen
Paprika, Möhrenpfanne mit Rosmarinkartoffeln
ich gebe es zu ein paar Chips
Montag, 26. november 2007
Gewicht: 100
Na ein spezieller Einstieg.
Die Ernährung lettzte Woche war zwar eher gesund, aber nicht speziell abgestimmt auf Energiezufuhr Verringerung, bzw. ich aß ganz normal.
Essen Sonntag:
vegetarische Toats
Spagetthi mit Tomatensoße
1.5 Stück Kuchen
Polenta Pizza mit vegetarischem Belag und gebr. Hühnerbrust
Endiviensalat
Das ist schon eine erhebliche Menge gewesen, aber gestern war Adventsfeier bei meinem Vater im Heim.
Heute geht es mir wieder besser, aber die Erkältung hat isch jetzt auf Schnuofen konzetriert ;-)
Sonntag, 25. november 2007
Hatte und habe noch eine Erkältung.
Deshalb erst heute die Einträge der vergangenen Tage
Gewicht Freitag: 99,0
Essen am Freitag:
vegetarische Brote
Erbsen-Pilz-Reis mit Tofu Fenchel Schnitte
Pilz-Rindfleischpfanne mit Endiviensalat
Maronen
Gewicht Samstag: 98,5
Essen Samstag:
Kidneybohneneintop
Currywurst Imbissstand
Hawaii-Toast
Gewicht Sonntag: 99,5
Inzwischen habe ich eine 2. Waage hinzugenommen und die Ergebnisse sind nicht gerade überzeugend.
Manchmal liegt die eraste höher, dann die andere. Nun werde ich bis auf weiteres immer den höchst gemessenen Wert eintragen. Deshalb auch der hohe Wert heute.
Den Essenseintrag von heute gibt es morgen.
Die angekündigten Ernährungsprinzipien schreibe ich wieder, wenn mein Kopf wieder freier ist. Sorry
Donnerstag, 22. november 2007
Gewicht: 98,5kg
Habe meine Waage näher untersucht und festgestellt, das sie zu ungenau ist, sieht hat eine Abweichung con über einem Kilo, das heißt das ERgebnis schwankt sehr stark. Dawerde ich mir nch etwas
überlegen.
Ernährung gestern:
Pasta mit Tomatensaue m.Peccorino
Kartoffelknödel mit Jägersoße und ChickenWings
heiße Maronen
heute:
Brot mit vegetarischem Brotaufstrich
Grießnokerlsuppe
Endiviensalat und Rndersteak
Meine Ernährungsregeln die ich mir z.Z. zugelegt habe, werde ich am WE erläutern.
An sportlicher Betätigung habe ich z.Z. meine morgenliche halbstündige Meditation.
Ab nächsten Montag werde ich auch wöchentlich meine "Umfangdaten" hier reinstellen.
Das sind außer dem Gewicht selbst, die besten Indikatoren, das sich etwas bewegt.
Mittwoch, 21. november 2007
Hallo Zusammen!
Heute möchte ich den Startschuß meines neuen persönlichen Projektes
I"6 Pack in 6 Month"
Nachdem ich die 100kg Klasse erreicht hatte, dachte ich mir da muss sich etwas ändern!
So habe ich diese persönliche Projekt ins Leben gerufen.
Damit ich auch genug motiviert bin, mache ich das zeitgemäß mit einem Weblog - eben diesem.
Hier werde ich in regemäßigen Abständen meine Aktionen, meine Fortschritte und Wissenswertes mitteilen
Auf Feedbacks freue ich mich - gerne auch in englisch.
Das Gewicht wird immer mit der gleiche Waage morgens nachdem Aufstehen ermittelt.
Anfangsgewicht heute sind 99kg. Mein persönliches "Highlight" waren 102 kg.
Denke das wird ein Heidenspaß und ffreue mich auch auf Feedbacks.
Bis denn, salut, arrivederci und goodbye
/Skymate
